Les séances sportives ont lieu un samedi par mois de 9h à 10h15 au dojo de la salle MICHEL AUBERT se situant allée Victor HUGO à Varois et Chaignot.
D'autres séances pourront être ponctuellement organisées en extérieur.
Ces séances sont encadrées par Sophie DAREY, éducatrice sportive diplômée, athlète de haut niveau s'étant illustrée dans les sports pieds/poings et arts martiaux, ex-membre de l'équipe de FRANCE de YOSEIKAN BUDO, vainqueur de la Coupe du Monde à plusieurs reprises …
Les thèmes et objectifs varient d'une séance à l'autre. Ainsi, nous éviterons tout effet de lassitude. Certaines séances seront à dominante cardio et/ou musculaire. Vous pourrez pratiquer des parcours et circuits training avec ou sans matériel (utilisation de corde, d'échelle de rythme, de Kettlebell, de poids, élastiques....), du renforcement musculaire bas du corps / haut du corps ou général, découvrir les techniques de base de boxe en vous défoulant sur les pattes d'ours etc ….
Sophie veillera à vous accompagner de la manière la plus adaptée et professionnelle qu'il soit, vous proposant des options facilitantes ou non en fonction de votre niveau. Ainsi, vous pourrez reproduire les mouvements de manière sécuritaire chez vous.
Bonne humeur, dynamisme et rigueur seront les maîtres mots de ces séances.
L'activité physique vous permettra entre autre d'augmenter vos dépenses énergétiques, d'augmenter votre métabolisme de base, diminuer le stress, retrouver des sensations physiques, affiner votre silhouette et ainsi converger vers une perte de poids.
Séance individualisée à votre domicile ou en extérieur, durée 50 minutes, programme à définir ensemble.
Accompagnement et suivi sur mesure en fonction des besoins des dirigeants et salariés, développer l'esprit d'équipe, favoriser la cohésion et le bien-être des employés, augmenter la motivation et diminuer le stress...).
